宝子们！刚做完胃手术的姐妹看过来～今天把医生给的出院饮食指南整理成超实用版本，还挖到一款术后营养神器！亲测升白长肉超有效，赶紧收藏��
��【主食选择】
术后初期建议吃精细碳水：
✔️粥/面条/软面包/小包子/花卷
✔️每餐小半碗，少量多餐（每天6-7顿）
✔️2周后过渡到软饭、馒头等软食
��【蛋白质攻略】
优质蛋白是修复关键！这些都能吃：
✔️鱼片/虾仁/鸡蛋羹/嫩肉丝
✔️鸡肉泥/鸭丝/肉丸/豆腐
⚠️西医不忌口鸡肉海鲜哦！
展开剩余65%��【蔬果指南】
▫️术后1个月内：
✔️菜泥/嫩菜叶/胡萝卜泥
✔️香蕉/苹果泥/果汁（细嚼慢咽）
❌避免芹菜/玉米/红薯等粗纤维
▫️1个月后解锁所有蔬果
��【烹饪秘籍】
✔️清蒸/水煮/少油快炒
✔️可放葱姜蒜等调料
❌拒绝油炸/烟熏/糯米制品
��【术后营养神器】
复查时医生推荐了SOONMAX营养液！接轨欧美的液态营养理念，开盖就能喝，比蛋白粉更好吸收～
��一瓶搞定全天营养：
✔️15g优质蛋白（相当于2个鸡蛋）
✔️19g碳水+8.5g脂肪（能量充足）
✔️7g膳食纤维+13种维矿（促进恢复）
✔️出差/复查随身带，随时补充营养
特别适合：
✅术后食欲差吃不下饭
✅需要快速升白长肉
✅上班族没时间准备营养餐
��【黄金原则】
1️⃣少量多餐：从每天6-7顿逐渐过渡到3餐
2️⃣细嚼慢咽：每口咀嚼20次以上
3️⃣避免过甜/过咸/过稀食物
4️⃣饭后静坐10-20分钟防反流
⚠️重要提醒：
术后2周内忌牛奶豆浆！
拒绝保健品！食补最安心
出现呕吐/腹痛立即就医
#胃手术恢复 #术后饮食 #SOONMAX营养液 #术后营养 #胃切除饮食
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